Rihanna ist die vielleicht hübscheste Sängerin der Welt. Sie wurde berühmt mit ihrer Megahit – Single “Umbrella”. Die Popdiva verrät ihr Geheimnis, wie sie schnell abnehmen konnte. Hier erfährst Du alles über Rihannas Diät!
Rihannas Steckbrief:
Gewicht: 61 kg
Größe: 1,73 m
Alter: 23 Jahre (*20. Februar 1988)
Geburtsort: Saint Michael, Barbados
Promi Diäten: Rihannas Abnehm Diät
Rihanna ist eine Sängerin, aber das meiste Geld verdient sie mit ihrem Image. Damit sie auf der Bühne immer perfekt aussieht, hält sie sich an eine ausgewogene, gesunde Ernährung und treibt viel Sport.
Rihanna: Gesunde Ernährung zum Abnehmen
Das Geheimnis von Rihanna: Eine gesunde Diät mit sehr wenig Kohlehydraten.
Rihanna hat eine durchtrainierte, gesunde Figur. Sie sagt, sie habe sich nie in der Ernährung eingeschränkt, um Gewicht zu verlieren. “Ich trainiere und ernähre mich gesund,” sagt sie über ihr Abnehm – Programm. “Dadurch nehme ich ab ohne auch nur darüber nachdenken zu müssen. Ich bemühe mich nicht schlank zu werden, das Fett purzelt von alleine.”
Um ihre schlanke, fabelhafte Figur zu behalten achtet Rihanna auf alles, was sie isst. Sie liebt Karotten, Salat, Gurken und Eiweiß und wenn sie Zwischenmahlzeiten einschiebt, dann bestehen diese aus Obst und viel Wasser.
Zusätzlich meidet Rihanna Pasta und ähnliche Nahrungsmittel. “Ich liebe Kohlehydrate, aber im Endeffekt sind sie der echte Feind” sagt sie.
In jedem Konzert verbrennt Rihanna bis zu 2000 Kalorien – das macht schlanke Hüften!
Rihanna im Urlaub mit ihrem Ex-Freund Chris Brown auf Barbados. Selbst in diesem Bikini sieht sie großartig aus!
Rihanna: Ihr Promi – Trainingsplan für den Bauch und den Po
Rihannas Trainingsplan ist ein gezieltes Workout für den Bauch, den Po, die Beine und die Arme, zusammengestellt von ihrem Personal Trainer.
Rihanna sagt, dass sie 2-3 mal pro Woche mit ihrem Trainer trainiert. “Die Einheiten sind hochintensiv,” sagt sie, “deshalb reicht diese Frequenz aus.”
Rihannas Trainingsprogramm, durchgeführt jeden zweiten Tag:
Übungen für Arme und Beine
Rihanna trainiert die Arme mit leichten Sätzen und 12 Wiederholungen. “Ich möchte die Arme nur leicht muskulös halten. Wenn ich zu viel mache, dann sieht es schnell unweiblich aus.”
Dafür trainiert sie die Beine sehr hart. Neben den intensiven Trainingseinheiten verbringt Rihanna viel Zeit auf dem Crosstrainer, dem Laufband oder in Pilates Kursen.
Rihannas Übungen für den Bauch und den Po
Rihanna macht viele Übungen für den Hintern, denn “ich liebe meine Rückseite”, sagt sie.
Rihanna konzentriert ihr Programm auf 3 Übungen. Es sind Standard – Übungen, die jeder Fitnesstrainer weltweit kennt und beibringen kann:
Kniebeugen, Ausfallschritte und Crunches.
1. Woche:
2 Sätze Kniebeugen à 12 Wiederholungen + 2 Sätze Ausfallschritte à 12 Wiederholungen + 3 Sätze Crunches à 15 Wiederholungen.
2. Woche:
3 Sätze Kniebeugen à 12 Wiederholungen + 3 Sätze Ausfallschritte à 12 Wiederholungen + 5 Sätze Crunches à 15 Wiederholungen.
3. Woche:
3 Sätze Kniebeugen à 15 Wiederholungen + 3 Sätze Ausfallschritte à 15 Wiederholungen + 3 Sätze Crunches à 20 Wiederholungen.
Extra – Tipps von Rihanna: “Starte Deine Trainingseinheiten mit den Übungen für die Beine. Um Rückenschmerzen zu vermeiden musst Du die Bauchmuskeln bei allen Übungen unter Spannung halten. Fixiere auf keinen Fall Deine Füße während Du Crunches machst, da sind Probleme vorprogrammiert.”
Promi Style: Rihanna ist glamourös, sexy und rockig!
Rihanna zeigt ihren Körper mit schmal geschnittenen Jeans und knappen Oberteilen, kombiniert mit raffinierten Accessoires. Sie zeigt sich gerne sexy und betont ihre Kurven.
Rihannas eigener Stil: die Treggings! Die schwarzen Treggings (eine neue Form von Leggings, falls dieser Trend bislang an Dir vorbei gegangen ist) erfreuen sich zunehmender Beliebtheit bei den Promis. Ob Leder oder Vinyl, Rihanna liebt sie alle und trägt sie zu jeder Gelegenheit: mit einem Tuxedo – Jacket, einem Bustier oder mit Sequins. Rihanna ist ein Fashion Victim!
Rihanna ist die Diva des Nachtlebens. Sie ist sexier als je zuvor. Ihr Stil bringt frischen Wind in di Events in Hollywood. Schön, reich und berühmt. Braucht es noch etwas anderes?
Rihanna bei Jay Leno mit einem asymmetrisch geknöpften Jacket. Damit liegt sie voll im Trend, denn die Designer setzen seit letztem Herbst voll auf Asymmetrie.
Wie wird man sexy? Das Schönheits – Geheimnis von Rihanna
Rihanna verrät ihre besten Schönheits – Tricks, mit denen sich jeder sofort sexier fühlt und seinen Körper, seine Figur und seinen Stil vorteilhaft einsetzen kann. “Jeder kann sexy sein,” sagt Rihanna.
- Glaub selbst daran, dass Du attraktiv, sinnlich und begehrenswert bist (wichtiger erster Schritt!)
- Konzentriere Dich auf die positiven Seiten Deines Körpers, betone sie und benutze Camouflage (im Sinne von Make-up UND Kleidung), um von Stellen abzulenken, die Du nicht magst!
- Wir möchten alle wichtig sein. Lerne aufmerksam zuzuhören und gib den Menschen in Deiner Umgebung das Gefühl, dass sie wichtig sind. Stelle interessante / interessierte Fragen.
- Style beginnt mit der Unterwäsche! Wenn Du Deine Lieblingsunterwäsche (in gutem Zustand) trägst, dann fühlst Du Dich in jeder Situation selbstbewusster.
- Bewege Dich feminin. Lerne weiblich zu sein, was nicht bedeutet, dass Du unterwürfig sein sollst. Lass Dich niemals wie ein Objekt behandeln, von niemandem!
- Zieh Dich gut an. Deine kleidung muss nicht teuer oder der letzte Schrei sein, aber Du musst Dich wohl fühlen – und niemand fühlt sich in abgetragener Kleidung wohl! Einige Frauen sind in allem was sie tragen sinnlich – dahin zu kommen ist harte Arbeit!
- Ein No Brainer: Vernachlässige NIEMALS die persönliche Hygiene (Peeling, Friseur…)
- Benutze Parfum, aber übertreibe es nicht. Du hast einen eigenen Körperduft – den sollst Du unterstreichen, nicht überdecken.
- Wenn Du Dich in Deinem Körper nicht wohl fühlst, dann nimm Tanzstunden. Insbesondere Tango, Rumba und Salsa sind hervorragend dazu geeignet, ein besseres Körpergefühl zu bekommen.
- Arbeite an Deiner Haltung!
- Sei Du selbst! Um sexy zu sein musst Du nicht der Stereotyp von Sinnlichkeit werden!
- Du hast eine glamouröse Diva in Dir! Lass sie raus und alle werden Dich vergöttern!
Promi Tattoos: Rihanna liebt Tattoos!
Rihanna: Sexy Tattoos auf einem sexy Körper – eine aufregende Mischung!
Rihannas Tattoos an den Fingern: “Shhh…” und “Love”
Rihannas Rippen Tattoo:
Rihanna hat am Fuß einen Totenkopf, tätowiert von einem Künstler aus Miami
Rihanna Tattoos: Hinter und in den Ohren
