Gisele Bündchen ist ein brasilianisches Topmodel. Sie glänzt auf dem Laufsteg, auf Photos und in Werbeanzeigen und sie zählt zu den bestbezahlten Models der Welt. Nebenbei ist sie auch noch Schauspielerin.
Gisele Bündchens Steckbrief:
Gewicht: 57 kg
Größe: 1,79 m
Alter: 31 Jahre (*20. Juli 1980)
Geburtsort: Rio Grande do Sul, Brasilien
Gisele Bündchen: Ihre Promi Diät zum Abnehmen
Hat Gisele Bündchen außergewöhnliche Gene? Ganz sicher! Aber trotzdem befolgt sie eine gesunde und ausgewogene Diät, um ihren Luxuskörper erhalten zu können.
Die gesunde und ausgewogene Ernährung von Gisele Bündchen
Gisele Bündchens Diät beruht auf 3 Schlüsselelementen: Ernährung, Training und Motivation. Ihre ausgewogene Diät sorgt dafür, dass sie auf Wunsch Abnehmen kann und ihre Traummaße über das ganze Jahr hält.
In einem Interview verriet Gisele Bündchen die Schlüssel zu ihrer ausgewogenen Diät:
- Verkneif Dir nicht alle Nahrungsmittel – aber behalte die Menge im Blick!
- Nicht auf Kohlehydrate verzichten (Nudeln, Reis) – man braucht die Energie für den Sport
- Kontrollier Dien Gewicht wöchentlich. Das motiviert und Du bleibst auf dem richtigen Weg
Ihr Lieblingsessen: “Ich liebe Fleisch, aber echtes Fleisch. Es ist köstlich! An zweiter Stelle kommt Kokosmilch und alles, was damit zubereitet wird. Dafür laufe ich meilenweit!” sagt das Model.
Die gesunde und ausgewogene Diät zusammen gefasst:
Die gesunde und ausgewogene Ernährung richtet sich nach den Vorgaben der WHO (World Health Organisation). Sie hilft dabei das Gewicht zu reduzieren und ein gesundes Gewicht zu halten. Ein schneller Leitfaden zur gesunden und ausgewogenen Diät:
Ernährungsplan für einen Tag der Gisele Bündchen Diät (um die 1600 Kalorien)
Frühstück:
1 Milchprodukt (z.B. 2 Scheiben fettarmer Käse) + 1 Scheibe Vollkorntoast (Kohlehydrate) + 1 Stück Obst
Zweites Frühstück:
3 Kekse (Kohlehydrate) + 1 Stück Putenbrust (Protein) + 1 Stück Obst
Mittagessen:
2 Hähnchenschenkel (Protein) + 1 Portion Reis (Kohlehydrate) + 1 Stück Obst + 1 Löffel Olivenöl (Fett)
Snack:
1 Keks (Kohlehydrate) + 1 Milchprodukt (2 Scheiben Käse) + 1 Stück Obst
Abendessen:
1 Fischfilet (Protein) + 1 Tomatensalat (Gemüse) + 1 Löffel Olivenöl (Fett) + 1 Stück Obst.
Ist die Diät von Gisele Bündchen sinnvoll?
Die ausgewogene Diät von Gisele Bündchen ist eine sehr gesunde Ernährungsform mit viel Obst und allen Nährstoffen in einem ausgewogenen Verhältnis. Durch die vielen kleinen Mahlzeiten wird der Organismus nicht überlastet und der Blutzuckerspiegel bleibt stabil.
Es ist eine Diät, die nur auf Lebensmitteln beruht: keine Diätpillen, keine Wunderkräuter, keine Diätprodukte.
Empfehlenswert!
Gisele Bündchen: Ihr Trainingsplan
Als echte Brasilianerin sagt Gisele Bündchen: “Gib mir einen Strand und einen Ball und ich bin glücklich! Ich liebe Sport im und auf dem Wasser.”
Das Model hat durch einen Exfreund das Surfen für sich entdeckt: Er war ein Profi – Surfer.
Gisele Bündchen hält ihren Körper durch 45 – 60 Minuten Sport am Tag in Form. Zu ihren Lieblings – Aktivitäten gehören:
- Fußball und Volleyball am Strand – dass kräftigt den ganzen Körper
- Joggen am Strand oder auf dem Laufband – so verbrennt sie Fett
- Training mit Freihanteln oder an Maschinen im Fitnessstudio – damit kräftigt sie bestimmte Muskelgruppen.
- Stretching und Flexibilitätstraining – täglich 15 Minuten (vor und nach dem Training)
Gisele Bündchen: Schönheitstips eines Models
Zu einem strahlenden Aussehen gehört für Gisele Bündchen nicht viel. Ihre Schönheitstipps sind:
- Sei glücklich! Das sieht man Deinem Lächeln an und Deine Ausstrahlung verbessert sich sofort.
- Betone Deine positiven Seiten mit Make-up und kümmer Dich nicht um die Schwächen. Wenn Du Deine Augen magst, aber nicht Deine Lippen, dann betone die Augen und schminke die Lippen nur ganz leicht, um die Aufmerksamkeit auf den Augen zu halten.
Gisele Bündchen: Glamour in Jeans
Gisele Bündchen ist groß (1,79 m) mit wahnsinnig langen Beinen. Das erlaubt ihr mit Jeans alles zu machen. Eine “Slim” Form mit Chucks sieht genauso perfekt aus, wie jedes Laufsteg – Outfit. Bei Frauen mit Gisele Bündchens Figur ist alles erlaubt.
Gisele Bündchen: Ihre Schönheits Operationen
Man sollte meinen, dass ein Top Model wie Gisele Bündchen mit ihrem Körper glücklich ist. Doch auch Gisele Bündchen hat nachgeholfen und sich mindestens zwei Schönheitsoperationen unterzogen, in denen sie sich die Brüste vergrößern und ihre Tränensäcke entfernen ließ.
…und auch Gisele Bündchen ist menschlich
Das Model vergisst ab und zu die Beine zu rasieren. Dumm nur wenn Paparazi in der Nähe sind … was wohl Tom Brady dazu sagt?
Gisele Bündchen: Rauchen gegen Übergewicht
Gisele Bündchen hat viel geraucht, als sie als Topmodel auf den Laufstegen der Welt unterwegs war. In einem Interview sagte das Model:”Ich habe geraucht um zu verhindern, dass ich an Gewicht zunehme. So hatte ich keinen Hunger.” Sie sagt, dass sie sehr schnell 6 kg zugenommen hat, nachdem sie mit dem Rauchen aufgehört hat. “Alle Mahlzeiten waren einfach köstlich”, sagt Gisele Bündchen.
